Hoppa till sidans innehåll

Avslut på inomhussäsongen i strålande väder

24 APR 2018 14:20
Kometer och Leoparder gjorde gemensam sak när man stängde inomhussäsongen i Nyköping.
  • Uppdaterad: 24 APR 2018 14:35

I nästan tropisk hetta anledde knappt trettio friidrottare och ledare till Nyköping under fredagskvällen. När rumsfördelning och inspektion av närområdet var avklarat så bjöds det pasta med köttfärssås i gräset nedanför Nyköpingshus.

Utsikt från taket på Nyköpingshus. Grå byggnad till vänster var IFK Tumba inackorderade med hela övervåningen för oss själva.

Tidig lördagsmorgon inleddes med morgonjogg på gator och parkvägar kring Nyköpings-ån. Efter en stabil grötfrukost samlades hela gänget för teoripass. Träningslära, kost och återhämtning var temat som varvades med instick som "formtoppning" och "bäst när det gäller". Duktiga och pålästa adepter fick sedan teoretiska uppgifter att lösa i grupp.

Liv, Molly, CorneliaH och Vera lägger upp schemat för uppvärmning inför en trestegstävling.

Vendela, Micke, Agnes och Jesper drar upp riktlinjerna för hur man bäst förbereder sig inför en höjdhoppstävling.

Kajsa, Tilde, Lisa, Olivia och CorneliaS fick till uppgift att planera en cirkelträning.

Irmelin, Sofia, Emma och Maja diskuterar hur man bäst laddar inför en tävling på 60M häck.

När alla grupper redovisat sina uppvärmnings-program för olika grenkategorier så serverades lunch i det gröna.

Eftermiddagen spenderades i Rosvalla friidrottshall där träningen bedrevs i grengrupper, hopp, kast och sprint.

Ellen, Emma, Olivia, Agnes och Liv tränar acceleration i sprint/häck-gruppen.

Efter grengruppsträningen så körde alla ett cirkelpass, inspirerat av övningarna från en av gruppernas förmiddagsuppgift.

Efter två timmars träning i Rosvalla så fortsätte hela gänget till Boda Borg i Oxelösund. Där tömde hungriga friidrottare hela taco-buffén och den intilliggande efterrätten innan alla delades in lag för Boda Borgs 'Escape rooms'. Mycket jobbigt och frusterande utmaningar väntade men samtidigt väldigt roligt.

Slagna hjältar är värda lördagsmys efter en lång, tuff och intensiv dag.

Söndagen bjöd på liiite sovmorgon, men några tappra valde ändå att på egen hand starta dagen med en morgonjogg. Efter frukost genomfördes en något lugnare aktivitet i form av tipspromenad, givetvis med fokus på kost och hälsa.

Facit: De rätta svaren gav upphov till debatt. Ibland finns det inget rätt eller fel, bara olika bra.

När rummen var städade, lunchen (kycklingsallad) avklarad och bilarna packade så begav vi oss till Rosvalla igen för helgens sista träningspass.

Gemensam uppvärmning.

Efter gemensam uppvärmning delades gänget i mindre grupper för spjut/diskus, stav, längd, höjd samt styrka i gymmet. Några valde att köra intervaller i ett av säsongens sista inomhuspass.

Agnes, Emma, Tim & Micke i en av många 150-ingar.

Efter avslutat pass så tackade ledare och aktiva vår duktiga marktjänst med en varm applåd, Sari och Tim som på ett alldeles lysande sätt tog hand om oss och ordnade med alla måltider, stort tack!

En fantastastiskt rolig och givande helg som vi hoppas att kunna göra om nästa år, bra jobbat alla friidrottare, ni är grymma!

 

Skribent: Jan Hanell
E-post: Adressen Gömd

Stöd IFK Tumba Friidrott

IFK TUMBA WEBSHOP HOS BAREKO

BarekoIFKTUMA

STÖD IFK TUMBA HOS SVENSKA SPEL

 

fastighetsbyran.png

Sponsra oss genom Sponsorhuset

sponsorhuset

Postadress:
IFK Tumba FK - Friidrott
Box 214
14730 Tumba

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info